練習報告

12/12 ローラー 57分 25km
1min × 3
20sec*40sec × 10

ローラーなのにあとちょいで1minのピークパワーを更新できそうなので1minは続けてく。
メニューする為の気持ちを作るのに時間かけすぎ。

12/13 オフ

12/14 サボリ

12/15 行田クリテ
前回もそうだったけど試合の週にはほとんど乗らないほうが調子いいのかも。

12/16 ローラー 21.5km 51分
5min全力
10minメディオ
5min全力

5minはローラーなのにかなりいい値。
次からは最初と最後の5分の間にもっとメニューをぶち込んでいけるようにしたい。このパターンを基本にしていく。
レストの時間を決めると、気持ち作りに時間をかけずに済むことに今更気づく。


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