練習報告

2/28(金) ローラー
10min(80%キープ)×3
3min-3min(85-90%キープ)×3

3/1(土) ローラー
10min(ケイデンス80キープ)×2

今日の10minはいつもよりギアを重くして、普段のケイデンス95前後のところを80ぐらいに落として山をイメージする感じで回した。


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