練習報告

5/27 オフ

5/28 小山田周回×3  70km
筋肉疲労があったので、軽いギヤでペースを刻む。
翌日から4日続けて全体練なので強度はそんなにあげず。

5/29 都民の森 165km
集合場所まで40kmをTT
中盤の斜度のある登りで先頭集団から遅れ、そこからはMd強度で走りきる。
帰りは軽めのギヤを回してトレインでサクッと。
ベース、筋力(体幹)の不足を感じた。が割と長距離耐性は戻ってきた。

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