練習報告

5月10日 皇居 45km
怪我明け久しぶりなので流しつつ、直線ゾーンでダンシング。

5月12日 大垂水 150㎞
表、(裏)、表、表、表、表 
裏が工事中だったので、表のみ。
脚がすぐ動かなくなってしまう。
間隔を戻すためにSFRを1本。

5月13日 神奈川某所 140㎞
ペース走
3周レース×2
スプリント×4
カーブについて注意したり、フィードバックを重ねたが落車が出てしまった。

5月15日 r光寺 62km
思ったより脚が動いた。もうすこし坂の前半部分でペースを上げられるようにしたい。
TRSが近いので70秒もがきで、1kmTTの強度に慣れておきたい。

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