練習報告

9月9日
宮ケ瀬3周
174km
1周目はちぎり合いになってしまった。脚と心肺は充分いじめられた。それに加担したので反省。
2周目はみんなで走る。登りは遅い人が牽いてペースを調整。
3周目は登りからレース走。千切れながら、追いつこうとペースを上げるもパンを落としてしまったので、
そこで失速してしまい、一人で追いかけて終了。

宮ケ瀬ってこんなに遠かったのか?

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