練習報告

９月９日
宮ケ瀬３周
１７４ｋｍ
１周目はちぎり合いになってしまった。脚と心肺は充分いじめられた。それに加担したので反省。
２周目はみんなで走る。登りは遅い人が牽いてペースを調整。
３周目は登りからレース走。千切れながら、追いつこうとペースを上げるもパンを落としてしまったので、
そこで失速してしまい、一人で追いかけて終了。

宮ケ瀬ってこんなに遠かったのか？