練習報告

10/9
完全オフ

10/10 82min 35km

10minメディオ×3
30secもがき

10minメディオ。10minレストで3本。201W、202W、215W。
やっぱり回しやすい。ただ今まで踵を下げるペダリングをしてしまっていたので癖が抜けきらない。足首に意識をやって練習していきたい。
最後の30secもがきは垂れてしまった。気持ちしっかりすればもう少し頑張れると思うので次は500Wくらいは出したい。

PB負荷4で20回。PBは面倒くさいけど、大して時間をとらないので2日に1回くらいは少なくともやっていきたい。

なんか怪我前よりもコンスタントに集中して乗れてる感。
あと1ヶ月と考えると、そろそろ復帰のことも本格的に意識し始めてきた。

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