練習報告

10/24　固定　16km　40min

(30sec＊30sec)×2×５

片足ペダリングだけ。
あとはずーっと流し。
ローラー後にPB負荷4.5×30

10/25　固定　21km　48min

(30sec＊30sec)×１０
5min全力×２

高ケイデンスアップ。
5min全力は5minレストで283W、290W。いつもよりは調子良かったみたい。
2本目終了後も、いつもは灰みたいになってるのに余裕があった。ただ夜遅かったので明日の事を考えてそれだけに。
明日はメディオ3本の日。

ソリアやってるときの呼吸のキツさをPBで再現できないものか