練習報告

10/24 固定 16km 40min

(30sec*30sec)×2×5

片足ペダリングだけ。
あとはずーっと流し。
ローラー後にPB負荷4.5×30

10/25 固定 21km 48min

(30sec*30sec)×10
5min全力×2

高ケイデンスアップ。
5min全力は5minレストで283W、290W。いつもよりは調子良かったみたい。
2本目終了後も、いつもは灰みたいになってるのに余裕があった。ただ夜遅かったので明日の事を考えてそれだけに。
明日はメディオ3本の日。

ソリアやってるときの呼吸のキツさをPBで再現できないものか

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