練習報告

12/9 朝練@日吉

校舎走4周・階段ダッシュ×8・体幹・腕立て伏せ・背筋・ランジ

階段と腕立て伏せが大変辛かった。
体幹は前回より安定感が増していたので良かった。

上半身と下半身のバランスを良くする事がこの練習の目標なのでしっかり自転車に乗って負荷を掛ける練習もしていく。

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