練習報告

1/2 3本ローラー 21m 52m TSS:62 W’:68

10minメディオ×1
(1min*1min)×5

10minメディオ、253W。

インターバルは気持ちを作るのに15分くらいかかった。aveパワーで本数を決めるやり方でなく、5本と決めてなんとかスタート。
結果完全に追い込みきれはしなかった。

年末年始の時期にちゃんと乗って他の人と差をつけよう。

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