練習報告

12月28日
都内某所10周
110km LSDペースで。終始、アウターの軽いやつで。LSD後は一瞬はペダリングが改善された。次回はメディオ等も挟みたい。

12月29日
50km
K居メディオ×3
時間的に車が増えてしまっていた。

12月30日
五キロラン(脂肪燃焼レベル)

12月31日
50km
K居メディオ×3
フォームを意識しつつ、スピードにのせることができたので良し。ギアを上げていきたい。

七キロラン

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