練習報告

1/4 都内某所 109km 3h55m TSS:235 W’:72

部員4、5人と桜輪会の方々と。ありがとう御座いました。
4周ペース、3周高速巡航的なの。

ペースはゆっくりめで淡々と。途中トイレ休憩で2回抜けざるを得なかったのは予想外。

巡航の方はなぜか蛭川荒川自分の3人しか残っていなかったので3人で回す。
人数が少ないのでその分追い込めた。最後はスプリントで〆。

最近は常に正しいポジションで走れている気がする。良い傾向。
踏めるし空力的にもいい形のはず。意識し続けていきたい。あと少しでこのポジションに完全に馴染むはず。

あとはスプリントが弱すぎて弱すぎて。どうしましょう。

とりあえず、今の練習方針は間違っていないことを確信できた。
これからも適度にウェイト、体幹をしながらメディオ1本とインターバル系メニューをこなしていくようにしよう。

ボトル拾いは惨敗でした。

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