練習報告

1/4　都内某所　109km 3h55m　TSS：235　W’：72

部員4、5人と桜輪会の方々と。ありがとう御座いました。
4周ペース、3周高速巡航的なの。

ペースはゆっくりめで淡々と。途中トイレ休憩で２回抜けざるを得なかったのは予想外。

巡航の方はなぜか蛭川荒川自分の３人しか残っていなかったので３人で回す。
人数が少ないのでその分追い込めた。最後はスプリントで〆。

最近は常に正しいポジションで走れている気がする。良い傾向。
踏めるし空力的にもいい形のはず。意識し続けていきたい。あと少しでこのポジションに完全に馴染むはず。

あとはスプリントが弱すぎて弱すぎて。どうしましょう。

とりあえず、今の練習方針は間違っていないことを確信できた。
これからも適度にウェイト、体幹をしながらメディオ１本とインターバル系メニューをこなしていくようにしよう。

ボトル拾いは惨敗でした。