練習報告

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合宿4日目
ローラー×2
午前と午後にローラーを90分づつ行った。

午前
52-18で90～100回転、心拍数が120～130をずっと推移していた。

午後
52-19で100回転をキープ。体育館の木の目を利用してそこからぶれないように意識した。手に力が入っていて上半身で体を支えられないようだったのが課題。
お尻の痛みは仕方ないが、膝が痛いのは悩みどころ