練習報告

3/13 3本ローラー 16km 32m TSS:26

10minメディオ×1

10分上げて他は回復走レベル。脹脛の前が張っている感じだったので念には念でメニューをかなり少なめにした。
怖いので脹脛を中心にストレッチとセルフマッサージをやっておいた。

明日は移動日で明後日に西チャレ。

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