練習報告

館山合宿①
3/1 雨のため移動練はなくなり、OBの車で向かうことになった。着いたあと、ローラーで5秒もがきx5、10秒もがきx2を行った。以前と比べてもがけるようになっていたのでよかった。ケイデンスは180出ていた。
3/2 国体周回4.3周 151km 本来のメニューでは6周だったが腰の痛みに耐え切れずDNFだった。
3/3 グリーンライン周回7周 184km 5周目の終盤あたりでハンガーノックになり、集団からちぎれてしまった。一周独走したあと蛭川君と伊藤君についてもう一周を死に物狂いで走った。
3/4 三本ローラー90min x2 2セット目には5秒もがきを10回以上行った。腰の痛みが起こってからポジションを少し変えたせいか、もがきがあまりうまくできなくなっていた。
3/5 グリーンライン周回8周 207km 今度こそはちぎれずに完走するために水や補給食を山ほど持って挑んだ。小さいあんぱんを8個とカロリーメイトをたくさん食べたら乗り切れることができ、自分の燃費の悪さを再確認した。
3/6 移動練 99km 宿から金谷港までの約30kmを荒川君、麻見君、大前君、熊谷君とともにかなり速いペースで走った。千切れそうだったが同じフェリーに乗るために必死だった。

3/8 神宮クリテ
3/10 バンク練 周回練 F2000x2 F1000x1 人数が多かったのと、雨の影響であまり走ることができなかった。風がかなり強く、ホームストレートで引くか、バックストレートで引くかによって疲労の度合いが全然違った。
3/11 朝起きたら自転車のハンガーが曲がっていたのでDNS 自転車屋で直してもらってから緑山を5周走った。

館山合宿②
3/14 移動練 91km 前回よりも近道のルートを見つけることができた。金谷港からは部車についていき爆速で宿に到着した。
3/15 グリーンライン周回4周+ローラー 110km 8周の予定だったが雨天のためDNF。帰ってからはローラーに30分程乗り、自転車の整備をした。スプロケを12-25に付け替えた。
3/16 国体周回3周(一周につき2箇所をレースペースで) 114km ダムの手前の坂と、周回最後の坂を班の人たちとレースした。ダムの坂のほうが自分には走りやすく、毎回ゴール争いをすることができた。
3/17 国体周回6周 200km 前よりも長距離が楽に走れるようになったと実感した。必要なときにダンシングも折り入れることができるようになり、コンパクトクランクということもありアウターだけで完走することができた。しかしダンシングの際スピードが少し落ちてしまうので、LSD以外ではまだまったく使えない状態だ。早く応用できるようにしたい。
3/18 フラワーラインTT(10km)x2 38km 1本目:16’39 2本目: 16’10 1本目は比較的軽めなギアを約105rpmでまわし、2本目は追い風ゾーンなどではアウタートップ(50-12)を使い全体的には約85rpmで走った。結果からは、いまの状態だと自分は重いギアを使う方が速く走れるということが分かった。
3/19 三本ローラー90min x2 練習最終日ということもあり、後日のことはあまり考えずたくさんもがく練習を行った。Tacxローラーだったということもあり1セット目では98km/h、2セット目では101km/hがサイコン上で表示された。ケイデンスも200rpmあたりまで持っていくことができたのでペダリングを向上することができたのかなと思った。最後もがいた後、降りる際にクリートが変な外れ方をしてしまい、ペダルが変形してしまった。
3/20 日吉→家 20km 部車の運転を担当した。以前よりは安全な運転ができた気がしたが、ブレーキがスムーズではなかった。

3/23 青根 126km 大垂水を上ったときは心臓が飛び出そうだった。そのあと牧馬峠などを上ったときに息の上がり方が明らかに異常だったのでたぶん体調が悪かったのだろう。

最後に、溜め込んでしまい申し訳ありませんでした。

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