練習報告

5/20 ジム
トレーナーさんにメニューを組んでもらった。バランスボールやチューブで体感周りと臀部を鍛えるメニュー、ウェイトは軽くして回数をこなすようにしてもらった。最後にパワマでタバタプロトコルを実行したら終わった直後脚に激痛が走った。5分くらい痛みが続いて立ち上がることすらできなかった。あと1歩で筋が切れてそうな気がした。

5/21 ジム
パワマ ハイパワー9.3kp  5min3kp 90sec4kpx2
ウェイト (ベンチプレス40kgx5 スクワット50kgx5)x4
自分の体重に見合ったパワーが出ないので哀しい

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