10/6 3本ローラー 47分
10min×１
片足ペダリング左右10minづつ×１
追い込むメンタルが作れずに片足ペダリングをずっと。
左クリートの位置を5mmほど深くしてヒールインにした。
10/7 朝練＠連光寺 51km 2h45m
ペ3レ1
池辺渡辺荒川についていけるか不安だったのでほぼずっとツキイチで。
一応最後までついていけた。ちゃんとローテに入ってたらきつかっただろーなと思いつつも、そこまで落ちまくってはないということに少し安心。レースはボロボロだったけども。
家まであと50mのところで後輪がパンク。もう引退までクリンチャーは使わないと心に決めた。
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