練習報告

10/8
パワマ ローラー 移動

まず体調をしっかりしたい。
帰宅後ローラー。メニューはなく回す練習とサドルの位置を少し上げた。
パワマは
10-20 5.5kp 5×2セット
セット間は10分のレストで。
次回はkpはこのままで、本数を増やしてやってみたいと思うが

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