練習報告

10/27 川3往復、ローラー、パワマ

集合場所までの自走を高回転にして、川の練習は質を落とさないようにと意識していたものの、いつも通りにやったらケイデンスは100を常に越えていた。
風が弱かったからか往路も復路もスピードは変わらず満遍なく追い込めた。

今日はそれで終わりだったので日吉で20分高回転練習をした。少しずつ慣れてきた気がする。

午後は半年ぶりのタバタをやった。脛がキツかったので明日はもっとサドルを上げる。