練習報告

1/28
オフ。テスト終了！！

1/29　３本ローラー　1h01m　？km

10minメディオ×３

前回のレースでは立ち上がりとかは一切きつくなかった。ただ全体的に底上げが必要だと感じたので今日はメディオ。あとはアタックした後の巡行？。集団から飛び出せてもすぐに垂れちゃうから逃げを決められない。アタックした後の耐える力が必要。自分はスプリントがないのでそこら辺考えていかないと。
オーバーアンダーインターバルみたいのをやればいいのかな。どういう練習がいいのか考えておこう。

心拍計で管理しながら１、３本目はブラケット、２本目は下ハンで空力を意識したポジションで。

動画を見ているとあっという間に終わるから気持ち的に楽でいい。