3/31 湘南国際村 45km
表４ 7″04 7″09 7″16 7″21
2本目以降は序盤が向かい風だったのでいつもよりペースが遅めだったが、コンビニ以降余力があったので最後まで踏めた。
ただ、ある程度出し切った後の横須賀市への登り返しでもう一回もがく力が依然として足りない。
全体的に心拍は95%~100%超と高かったものの心肺的にはあまり辛くはなく、脚がきつい感じであった。もう少し筋肉を使い分けたいところだが、バンク練でペダリングがとてもスムーズになった反面筋肉への意識が曖昧になったようだ。
以前は体幹が最初にきつくなっていたが、今日はむしろ体幹をよく使って踏む事が出来ており、こつこつやったトレーニングが活きているのだろうか。
海岸沿いは不必要に風が強い為、適当に自転車屋をぶらぶらして帰宅。
早川さんとはどうも入れ違いだったようで残念。とにかく、クソだらだらして練習に行かないという最悪のパターンを避けられたことが重要。
コメント