練習報告

6/4

コエイオーアー 30min

Load 1
Gear52-15
Time 8:50〜9:20
heart rate 120bpm〜156bpm
cadence 87rpm〜92rpm

まず5分ほどアップをしてから、ビルドアップ走。
睡眠が深い私は、7:30にセットした目覚ましだけでは起きられず、二度寝を経て8:00過ぎに起床した。
今日1日の予定を30分かけて考え、バナナ1本、小魚を摂取しローラーに向かった。

5分ほどアップし、全く昨日と同じメニューを行った。昨日と異なった点は、52-15でなかなか90rpnまで上昇せず87rpmが続いた。つまり体感的に体が動いていなかったのだ。

また心拍の上がり方に比べ体感的なキツさが比例しなかったのだった。何というか、内臓に不快感を感じるようなキツさであった。

結論、朝と夜では体の動き方が違うのが判明した。

最近起床の辛さがパネェ。生活リズムを整えなくては

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