練習報告

7/2ダム
やはり登り切った後の平坦、具体的には牧場前、の失速具合が課題。意図的に踏むのはもちろん登り方も工夫しよう。
7/3
左手首を負傷。安全に走ろう。
7/4
OFF
15分ほど軽くローラーで回復走
7/5
お寺さん×5
登りで大腿四頭筋を使っている。もっと臀筋を使えるようにしたい。

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