練習報告

7/13ウェイト
スクワット75kg10×3
ブルガリアンスクワット20磅左右10×3
ベンチプレス50㎏10×3
ダンベルプレス20磅10×3
シッティングロウ100磅10×3
ツイストクランチ20×3
レッグレイズ20×3
バンク練
時間がなかったので陰山にタイム読みを伝授した。あまりうまく教えられなかった。

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