練習報告

2016/11/22 オフ

久々にストレッチポールを使って、筋膜リリースを行った。
やり過ぎて若干揉み返し気味に、、。

2016/11/23 ローラー 35m

筋トレで痛めたのか、左広背筋に鋭い痛みがある。

2011/11/24 大事をとってオフ

ローラーの代わりにご近所さんと近くの公園で足腰を鍛えた。
湿布を貼っているが、明日になっても良くならなかったら整体に行こう。