練習報告

1/16 オフ

自走片道 10km
膝に違和感

1/17 日吉朝練

10mメディオ × 3
285w、290w、296w

3本目はひたすら気合いで踏んでいたのでメディオではない。
膝の力を抜くイメージでやったこともあってか、特に痛んだりしなかった。良かった。

10~15kgの重りを乗せてプランク 1m × 3

距離 35km
計 419km

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