練習報告

起床時疲労度 2
モチベ 4
体重 68.0(練習後、昼食後、入浴後)
練習目的 300w台後半での主働筋意識、チーム練についていく
練習内容 ventosで集まり都民の森。午後のカダフィ&積み込み&MTGのため数馬の手前で折り返し。20分281wなどだが当然なにもきつくない所で終わってしまった。もう少し積極的に牽いたりペースあげたりすればよかったかなと。
それにしても登れない人が多い。今日いなかったメンバーが上り戦力の主体とはいえ、どうしたものか。dst115km。出発から4時間半で帰宅。スピーディであった。
練習後疲労度 3
主観達成度 3(もう少し登りたかった&追い込みたかった)
故障箇所 右膝(なんとなく違和感。気になって片足スクワットやったら痛くなった汗)

累計647km

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