練習報告

4/20 固定ローラー

アップ15m、10分メディオ×2、SFR+高回転。

15分メディオをするつもりでスタート。
2日間ケアをして脚が軽くなったので最初は脚が軽かった。9分で脚と肺が限界に達して垂れて、10分で死亡。ave.259w。

2本目は8分でほぼ脚が止まってave.252w。

異常にきつい。意味不明。

30km。

745km。

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