4/20 固定ローラー
アップ15m、10分メディオ×2、SFR+高回転。
15分メディオをするつもりでスタート。
2日間ケアをして脚が軽くなったので最初は脚が軽かった。9分で脚と肺が限界に達して垂れて、10分で死亡。ave.259w。
2本目は8分でほぼ脚が止まってave.252w。
異常にきつい。意味不明。
30km。
745km。
4/20 固定ローラー
アップ15m、10分メディオ×2、SFR+高回転。
15分メディオをするつもりでスタート。
2日間ケアをして脚が軽くなったので最初は脚が軽かった。9分で脚と肺が限界に達して垂れて、10分で死亡。ave.259w。
2本目は8分でほぼ脚が止まってave.252w。
異常にきつい。意味不明。
30km。
745km。
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