練習報告

6/19 10km

vo2max,体脂肪検査

vo2は前回からほぼ変わらず60。未だに2年春の値を越えられないでいるが、ワットは409wと順調に向上しており、実際レースも走れるようになっているのであまり気にしない。

回によって乳酸の溜まるタイミングはまちまちなようで、どういう条件でそのタイミングが変わるのかを分析して対策できればベリーグッド。

体脂肪検査は文句なしの結果だった。除脂肪体重が1.5kg増え、体脂肪率が1%ほど下がっており、普段辛辣なスポ研の方々にもお褒めの言葉を頂いた。

この調子で団抜きに向けてカッコいい体になっていきたい。

計730km

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