練習報告

6/22 ローラー

20m×3(333w→331w→335w)

長めに辛抱しつつLTに効かせる様に。

普通→バリ辛い→辛いという感じでキツさは推移した。

メニュー的にキツイのは勿論のこと暑さとの戦いもあり身体にかける用の水も含めると2l消費した。

人間力が徐々に増している事を実感しているので自転車も速く走れる様になりたい。

55km

718km

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