練習報告

8/15 ローラー1h

10m125rpm ×2
プログレ15m

ひたすら回した。ピストの練習が続いたせいかペダリングが若干良かった。

距離 30km

8/16 ウエイト

スクワットメイン。体幹が意外にも長持ちした。腹筋ローラーのおかげなのか。

計 561km

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