8/15 ローラー1h
10m125rpm ×2
プログレ15m
ひたすら回した。ピストの練習が続いたせいかペダリングが若干良かった。
距離 30km
8/16 ウエイト
スクワットメイン。体幹が意外にも長持ちした。腹筋ローラーのおかげなのか。
計 561km
8/15 ローラー1h
10m125rpm ×2
プログレ15m
ひたすら回した。ピストの練習が続いたせいかペダリングが若干良かった。
距離 30km
8/16 ウエイト
スクワットメイン。体幹が意外にも長持ちした。腹筋ローラーのおかげなのか。
計 561km
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