練習報告

8/18

宿前1周
久しぶりに自転車に乗ったので、感覚を思い出しながら。
足はフレッシュだったが体の使い方や踏み方などのちょっとしたところを忘れていた。
dst.14km
up.330m
8/19
宿4+2
午前中はペースでということだったが、どうしても登りで速く下り遅くというようになってしまい均等なペースでは走れなかった。
午後は三段坂を越えるまでは全員で、下りからTTをイメージして1周急ぐようにした。
明日は過酷なコースで何やらゲストが訪れるということだったのでなるべくコンディションを上げて望みたいと考え、三段坂を含む登りではインターバルを入れ強度を上げておいた。
Dst.84km
up.1980m
Total.853km
Total up.14166m


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