練習報告

10/17 ローラー 10m
282w
踏めず。そして強烈な吐き気に見舞われ1本で終了。うーん。
距離 15km

10/19 ローラー 15m ×2
282w、285w
一昨日よりはマシだった。大臀筋を意識するあまり、体幹の使い方が雑になってしまった感じがした。
距離 30km
腹筋ローラー

10/20 ウエイト
ひたすらスクワット。ベルト無しでも意外と姿勢を維持できた。体幹で支えられなくなるまでやった。だが全て終えた後に乳酸があまり溜まっていない感じがした。

計 375km

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