練習報告

11/23 固定ローラー

午前中いっぱい使って15m×2のメンタルを作ったが、いざメニューを始めたら脚の様子がおかしかった。5m249wでオールアウトしたのでさすがに諦めて回復走。

脚に溜められる乳酸の限界値が高い分、疲労の残り方も異常。割り切ってロングの翌日はオフを取るしかない。

メディオは明日に持ち越し。

15km。

870km。

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