練習報告

朝練
5m10m10m20m
100回転回せるか回せないかの瀬戸際のギア固定でひたすら耐える。
終わるのをただひたすらに待つ練習はなかなかきつい。
30km

自走
50km

80km
905km

SFRの疲労が半端じゃなく、メディオはできなかった。
筋トレと同じ扱いで、軽い練習日の前日にやり、疲労もしっかり取らなければならなかった。
こういうことが今後はないように練習計画は疲労も考慮して作成しなければいけない。

最近、全然山を登ってないので道志が怖い。

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