練習報告

12/26 日吉朝練+スクワット

朝練メニューを初実戦。レストが短くメニューが多くて気が狂いそうだった。
サイコンを忘れたのでパワーに拘らず回した。20分走は会陰地獄。

スクワットは60kgで10×3。まだ重量を上げても良さそう。

45km。

795km。

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