練習報告

6月6日

筋トレ(腹筋200回 腕立て伏せ100回 背筋200回)

6月7日

朝練
三本ローラー115回転10分、120回転10分×2
筋トレ(辻本さんメニュー)、体幹(前2分×3 左右1分ずつ×3)
登下校自走36km

120回転は初回より格段に良くなり上下に跳ねなくなったので良かった。もう少ししたらもっと重いギアでやりたいと思う。

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