練習報告

8/16 回復走

20km。

8/17 宿→山伏峠→CSC

山伏峠でインターバル。
7’36(298w)、8’24(310w)、9’36(299w)。

30km。

8/19 宿→山伏峠→CSC

山伏峠でインターバル。
8’57(296w)、8’26(304w)、8’27(303w)。
明らかに前回よりキツかった。

30km。

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