11月17日 ローラーアップ15分ー45km/h 20分 高ケイデンス
乳酸を溜めないように心拍を上げようとしたが大して上がらなかった。まあ昨日結構追い込んだのでよしとする。
485km
11月17日 ローラーアップ15分ー45km/h 20分 高ケイデンス
乳酸を溜めないように心拍を上げようとしたが大して上がらなかった。まあ昨日結構追い込んだのでよしとする。
485km
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