練習報告

5/8
朝練。120回転 10分×3本。ピストローラーできる限り回す(15分)。2本目の後半が一番つらい。まだ上半身に余分な力が入っていた。今回は足がつることなくピストローラーもできたものの予想以上につかれた。

5/9
朝練。120回転 10分×3本。ピストローラーできる限り回す(15分)。いつもの体幹メニュー。小林さんにいただいたアドバイスを意識して今まで以上に下腹部に力を入れて自転車を安定させることに注力。ギアがいつもより重く感じた。練習後の身体のケアも大切にせねば。ピストは20分を目指したがギブアップ。なんとも情けない。