練習報告

8/17
小山田4 with 小原、内田
54km TSS 120

殺人的暑さ。外で走れるような日ではない。
久々に外に出たがまた室内練習を繰り返しそうである(全体練除く)。
3周ペース走(ローテ半周)ラスト1周ペースアップ(約20秒ローテ)
ラスト1は日大坂で一回かち上げ、病院坂で最後の力を振り絞りながらダンシング。
引けるようになっているあたり内田の成長を感じた。

時間的にも距離的にも大したことないのに、この疲労感は大いに問題。今日は疲れているのか乳酸が溜まりやすかった。