9/13
ベンチ(50×5,60×5,65×4,60×8,50×10)
スクワット(60×8,90×5,110×8,x8,120×3,90×8)
11時に起きるくらい調子が悪いのでウェイト。
ベンチ20分、スクワット30分、計1時間で終わらせた。
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ベンチ(50×5,60×5,65×4,60×8,50×10)
スクワット(60×8,90×5,110×8,x8,120×3,90×8)
11時に起きるくらい調子が悪いのでウェイト。
ベンチ20分、スクワット30分、計1時間で終わらせた。
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