練習報告

9月17日 オフ

9月18日 筋トレ 上半身

アドレナリンが完全に切れているので擦過傷が思ったより痛い。寝返りが痛すぎ。

9月19日 5分走 330w? 30秒走 569w 自走23km
久しぶりすぎてあまり突っ込まずにいったら余力があって最後慌てて上げる感じになってしまった。次はもうちょい頑張ろうと思う。

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