9/22
AM(50*15):周回25,ハロンx3,下400Fx3
PM(48*14):周回25(2列並),ケイリン,スクラッチ,400Fx4
ハロンは杉岡の”ハンドル荷重になりすぎない”と宇佐美さんの”タテへの力を前向きに変える”を意識したら12’57(2本目)→12’27(3本目)にまで伸びた。平均139.9rpmもまずまずといったところ。この感覚を更に磨く。
初ケイリンは走り方がダメだった。動画を見ると、1歩目で遅れた分をメチャメチャ頑張って取り返してる感が多分にあるので反応の速さ、加速の鋭さ、車間の詰めあたりを強化しないとお話にならない。とはいえ1位上がりの決勝3位は素直に嬉しい。
スクラッチ(6km)は後半垂れ垂れになる未来しか見えなかったのでせめて序盤だけでもレースに参加しようと頑張ってみた。結果脚を使い果たしてDNF。せめて完走はしたかった。
かなりエグれた合宿だった。ありがとうございました。
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