12月18日水曜日
自走登下校47km
3min-1min×5
ピントローラー10分
VO2の向上を目指して久々に3分走のインターバル。昨日がパワマなどの筋トレに近いメニューだったので、こういう練習も必要だと思う。
12月18日水曜日
自走登下校47km
3min-1min×5
ピントローラー10分
VO2の向上を目指して久々に3分走のインターバル。昨日がパワマなどの筋トレに近いメニューだったので、こういう練習も必要だと思う。
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