練習報告

3/12
日吉自走
WB
W-UP
30s全力×2
ダンベルベンチプレス
ダンベルローイング

30sもがきのもがき始めの1歩目で感じた。

「重い」と。

案の定ワットは出ないし脚も回らないし踏み倒そうと思っても踏めないし。

高強度練は4日目はダメみたい。

明日はロード乗ってリフレッシュしてみようかな。

22km

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