ミタパンより普通に久慈アナが好っきー

6/1

プランクセット

jスクワット20×3

レッグカール20×3

授業の負債を2つ減らして1つ増やす。バイトは3コマ消化する。

スクワットは背筋も意識して。レッグカールはチューブを活用。

6/2

長友流体幹トレーニング

腕立て20×4

授業の負債を1つ減らす。バイトは2コマ消化する。

体幹トレーニングはURL 貼っときやーす。

明日こそはロードに乗りたい。

フジの久慈暁子アナめっちゃかわゆい