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4/21 境川cr往復

前日のおはさいの疲労がきてたので軽めに乗った。アウタートップでゆっくり回したりもした。

4/22 ローラー1.75h

土山を上って宮ケ瀬を回る予定だったが、家出て五分ぐらいしてギアがトップに入らないことに気づき、色々調べたらワイヤーがほつれていることが分かったので帰った。結構萎えて練習する気が失せたがピスト(dh)で固定ローラーにちゃんと乗ったえらい。1時間200w,30分ごとに1分360w→3分走3分レスト×3→ダウン。

久々にローラーで3分走をやってみた。メニュー中はあっという間に残り1分って感じだったが、きつかった。だが、去年メニューをやる時よりは終始余裕があった。

あと、dhで踏めるポジションが自分なりに分かったので、バンクで試す。