今年もよろしくお願いします

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坂(約3分)×6 間5分
綺麗にトルクをかけるのができなかった。低めの回転数でしっかりかけれるようにしたい。あとは気合いを使えるようにしたい。

その後は川沿いなどを巡航した。少しギア重めにしたりした。低めにダンシングできた。

腕立て15×3
捻り腹筋15×3
スクワット30×3
腹筋してたら年が変わっていた。まずは自重で色々頑張りたい。