練習報告

2/3(金) インドア35.4km

今日は諸事情があり、岳さんとのロングに行けなかったの午後から日吉でインドア。

●20分SST✖︎2

SSTをやるつもりだったが、自分のFTPを更新してしまった。やはり先輩方がいうFTP260wくらいあるんじゃないか説は本当かもしれない。慣れもあると思われる。ほぼ全力走みたいになってしまったので2本目はその分強度落として230wくらいで行った。

●ハイパワートレーニング

1031w

1009w

1008w

904w

786w

そろそろハイパワーでも1100wを超えられるように頑張りたい。

●ウェイト(アップ省略)

・ベンプレ 40kg*10 3set

・デッドリフト 30kg*10 3set

・スクワット 30kg*10 3set